26 de abril de 2009

Ciudadanos protegidos

Mira que Carlitros me lo advirtió... "...espero que te vaya bien... pero el fín de semana amenaza lluvias...". No sé si en el Maratón de Madrid él se habrá encontrado con la lluvia, pero lo que es en Olivella, precioso pueblo ubicado en el Parc Natural del Garraf, ha caído la mundial, ha llovido a mares, han caído chuzos de punta y también el diluvio universal, y justo desde media hora antes de la salida.
Con todo ello, lo que debería haber sido una agradable carrera de montaña por medio de bosques y a través de caminos y senderos sinuosos en este idílico y suave paisaje...

Olivella.
... se debió convertir en una auténtica batalla contra la naturaleza, el viento, los truenos, el aguacero, el barro, los regatos desbocados y las rieras exhibiendo su régimen torrencial.
Ante estas calamidades algunos corredores y corredoras mostraban diferente estado de ánimo...

...los que por una parte optaban desconsolada y libremente a no tomar la salida y los que por otra parte, aún más excitados si cabe ante tantas adversidades, estábamos dispuestos a participar igual de libres.
Pero seguramente se debieron recibir instrucciones precisas de las autoridades locales, provinciales, autonómicas, nacionales e internacionales, así como peticiones del Arzobispado, del Parlamento de Estrasburgo, del Fondo Monetario Internacional e incluso de centenares de ONG's para suspender la Cursa de Fons del Margalló ante la certeza de que pudiese ocasionarse un auténtico desastre humanitario y así proteger a los ciudadanos.
Y es que, cuando estaba a punto de dejar mi bolsa en guardarropía ya preparado para la salida, apareció el amigo Búfal Voraç explicando que la carrera había sido suspendida.
Así que a cambiarse, recoger todo y despedirse de los amigos que también estaban allí, Gemma, Òscar Font y Joan Josep.
Después de ir a buscar la bolsa del obsequio y el coche, volvimos de camino a casa, dejando una bucólica y lluviosa estampa de la frustrada línea de meta...

... esperando que a Carlitros le fuese mejor en Mapoma, y a mis compañeros de Club en la Cursa del Circuit de Catalunya ó en la Cursa d'Orientació de Vilassar de Dalt.
Y seguro que fue así, porque nada más abandonar aquellos bosques la atmósfera se limpió de nubes, apareció un claro y azul Mediterráneo y un cálido sol que, minutos más tarde, nos invitó a hacer el aperitivo en la terraza de casa, aceitunas, patatas fritas, jamón de Teruel y una copa de vino del Roussillon... para olvidar las penas... y el remojón.

19 de abril de 2009

MMMMMMMMMontaña!

Ya estamos metidos en el lío: inscrito en la Cursa del Margalló el día 26 de Abril (buen aperitivo para comenzar la temporada de montaña), el Cross de policías de Mataró el 2 de Mayo (sobre tierra, ideal como entreno rápido para tramos sobre pistas) y la Travessa del Montseny el 17 de Mayo (ultra-trail de 45,8 kms y 2.200 m de desnivel + acumulado), primer gran objetivo de la temporada.
Así que hay que entrenar, y durante la semana acumulé 45 kms, 5h 28m y unos 1.400 m de desnivel en subidas.

Lo mejor suele venir los fines de semana, éste por la Serra de Marina con Karli y Diego, y Mª Angeles al salir, ella a su aire se hizo 14,5 kms y 400 m de desnivel en subidas... y preparada para la Cursa del Margalló:
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Con Mª Angeles, Diego y Karli, al comenzar el entrenamiento por la Serra de Marina, en Vilassar de Dalt.


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En lo alto del Turó Rodó de Céllecs, a 535 m de altitud, punto más alto de la Serra de Marina.

Completamos 23,6 kms, desde Vilassar de Dalt hasta la Collada de Parpers y volver, en 2h 50m, con un desnivel positivo acumulado de +837 m. en tramos de diferentes características técnicas, fuertes subidas (Céllecs, Mamba Negra...), bajadas técnicas en las que nos lanzábamos sin frenos (Céllecs, Mamba Negra y Torrent Daniel) y pista forestal en la que aprovechamos para correr a buen ritmo.

Desde lo alto del Mirador de Céllecs examinamos el perfil completo de la Travessa del Montseny: la vall del Congost, Tagamanent, el Pla de la Calma, Matagalls, Sant Marçal, les Agudes, el Turó de l'Home y el Gorg Negre de Gualba. Perfil longitudinal al natural para examinarlo... y con toda la ilusión para llevarlo a cabo.

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Karli, Diego y yo en lo alto de las rocas de Céllecs, y detrás nuestro, aún con las cimas nevadas, el Montseny.

13 de abril de 2009

De los Bomberos al cortafuegos.

Qué mejor transición de las carreras en ruta a las de montaña que terminar aquellas participando en la Cursa de Bombers y comenzar la nueva temporada de montaña entrenando a través de un cortafuegos...

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La Sierra del Espigar y el cortafuegos de Miedes.


Estos días de descanso, inmersos en la tranquilidad y el silencio que nos encontramos al llegar de nuevo a Ruesca, pequeñísimo pueblo del sur de Zaragoza, en la Sierra del Espigar, hemos podido disfrutar de otra de las posibilidades que ofrece este lugar privilegiado para la práctica del senderismo y el trekking y en donde resulta prácticamente imposible encontrarse con alguien por los caminos que suben al monte.
Además, estrenaba zapatillas de trail... Yo, fidelísimo de ASICS, he apostado de nuevo por dar continuidad a lo que me funciona y al modelo que jamás me ha producido una sola rozadura ni uña negra, las Trabuco, ahora ya la versión 11.

El comportamiento es excepcional, tanto en los caminos plagados de piedras sueltas y puntiagudas...
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...como en las subidas por medio de las laderas con tierra blanda y entre los matojos espinosos de las aliagas, con una enorme flexibilidad....

... ó incluso por el pedregal del cortafuegos, agarrándose con ganas a las rocas en la subida....

Y cómo bajan... con una estabilidad y amortiguación asombrosas que me invitaban a realizar contínuos sláloms, giros y saltos, sin miedo a acabar de bruces contra las piedras ó los matojos.

El entreno por el monte en sí, de 16,5 kms de recorrido, 100% por caminos, cortafuegos y campo a través, suma un desnivel positivo acumulado de 549 m. realizado en 1h 53m 40s, a un promedio de 6:53/km.

He disfrutado muchísimo, subiendo el empinado cortafuegos de Miedes...

Antes...

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...Después.

...para crestear después por las cimas de la Sierra del Espigar, sobre piso rocoso e irregular, hasta llegar al Mojón Alto (1.279 m)...


... y desde allí lanzarme en una vertiginosa bajada hasta la cota 754 en que se encuentra Ruesca, pasando por el camino del Panderón y el de los Hiniestares, siempre por entre los pinos.

Enorme sensación de libertad y gran placer para los sentidos, correr en medio de la naturaleza, con la inestimable ayuda de mis nuevas zapatillas de trail, que ya no huelen a industria, sinó a monte....

Y a la mañana siguiente nos aguardaba una fenomenal sorpresa: en lugar del blanco de la floración de los cerezos...


...descubrimos desde la ventana, atónitos, en una mañana de abril exageradamente silenciosa, un grueso manto de 25 cms de nieve, constituyendo la mayor nevada registrada en décadas en esta comarca, redecorando los mismos escenarios vistos la tarde anterior:


El Cerro del Castillo...

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El talud con estratos de sepiolita de la nueva carretera...

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El camino a la Ermita de San Ramón...

En medio de este ambiente ártico, con el pueblo de Ruesca aproximando su imagen a la de cualquier poblado siberiano...


...me corroía una pregunta...¿Qué tal responderán las nuevas Trabuco en estas condiciones?...



Pero no... no salí a entrenar, porque aún me resentía muscularmente del entrenamiento del día anterior, pero sí que me las calcé y me hice un pequeño trote por la carretera nevada, para experimentar con ellas. El resultado del test fue satisfactorio, fenomenal agarre en la nieve pisada y el hielo, y buen drenaje en la suela, manteniéndose limpia de nieve en todo momento.



Y ya el domingo, sin poder esperar más para salir a correr, nuevo entrenamiento, esta vez por asfalto, siguiendo el camino de Miedes...


...subiendo luego el puerto hasta llegar al altiplano del Campillo, desde cuyas planicies observé el cortafuegos que remonté dos días antes...


...y desde donde constaté que allí la nevada se acentuaba todavía más.

Ambiente gélido, con el cierzo haciendo de las suyas, pero el entreno también muy satisfactorio con las nuevas zapatillas, ahora sobre asfalto mojado, con muy buena amortiguación y clara mejoría respecto de versiones anteriores en cuanto a la adherencia sobre piso mojado.


Por la estrecha carretera de Codos, exenta de vehículos.


El hielo, el viento, los 217 m de desnivel positivo acumulado y los 14,4 kms recorridos en 1h 25m 15s dieron un promedio de 5:55/km.


Al dar la vuelta, y dejar atrás la Sierra de Paniza, me vi cara a cara con el cierzo para todo el regreso.


Con estos 2 entrenamientos realizados en las mini-vacaciones de Semana Santa, que suman 30,9 kms y 766 m de desnivel positivo acumulado en las nevadas sierras del sur zaragozano, doy por bien iniciada la nueva y prometedora temporada de trail.

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Las botas katiuskas de Esther, Pili, Cristian, Isa, Peña y Mª Angeles.

Fotografía de Isabel Borja.

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Mª Angeles, entre los reflejos del atardecer y el deshielo.

5 de abril de 2009

"Ideas de bombero"

El orígen de esta frase hecha está en las decisiones y acciones que a veces tienen que tomar los bomberos en situaciones muy comprometidas y de alto riesgo y en las que puede haber vidas en juego y no da tiempo de planificar nada.

El caso es que mientras algunos bomberos descansan de su esfuerzo y tensión, yacientes en un suelo calcinado tras apagar un fuego...
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Foto de Patricia de Gregoria/Noemí Jariod/ bombersgranollers.org
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...otros 24 hoy han corrido la carrera que lleva su nombre, la Cursa de Bombers, con toda la equipación reglamentaria de emergencia al completo, unos 22 kgs de peso, incluídas las botellas de aire comprimido que habían de llevar encima.
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Además de ellos, otros 17.500 corredores nos hemos dado cita en las calles barcelonesas para disfrutar de una de las mejores carreras de la temporada... y con un cartel de lujo:
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En hombres:
-Kiprono Menjo, ganador de la prueba con 27:32.
-Chema Martínez, 2º.
-Jesús España, reciente bronce en el 3.000 del europeo de Turín, 6º.
-Reyes Estévez, 9º.
En mujeres:
-Haji Makda, ganadora de la prueba con 32:39.
-Natalia Rodríguez, reciente plata en el 1.500 del europeo de Turín, 4ª.
- Marta Domínguez, 5ª.
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Y allí he acudido, junto con mis compañeros del Club Fondistes de Vilassar de Dalt, con quienes he compartido esta bonita carrera que he podido terminar en 47:35, por debajo (20 seg) de la marca que había establecido esta temporada en la Jean Bouin, pero aún 4 minutos sobre mi mejor marca personal.
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Equipo del Club Fondistes de Vilassar de Dalt que hoy se ha dado cita en la Bombers con las camisetas oficiales de la prueba: Karli, Jesús, Fran, Jordi, Jaume, Mª Angeles, Jotaeme, Dolors, Diego y Elena.
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Destaco orgulloso la actuación de mi mujer, Mª Angeles, cosolidándose poco a poco como corredora de fondo, hoy hacía su segundo 10mil, dejando su marca en 1:16:47, rebajándola en más de 5 minutos.
Y también las plusmarcas personales conseguidas por Joan Josep, al que pude encontrar con su encantadora familia tras la carrera, y Jotaeme, ambos en un fantástico momento de forma.
Tras esta carrera doy por finalizada la temporada de ruta y asfalto: 6 medias maratones en buena progresión durante el transcurso de la temporada, 2 diezmiles y un sietemil. 9 carreras en 6 meses tras el forzado parón por la pericarditis.
La montaña ya me espera esta semana...